Ingin Menua Dengan Sehat

Secara alami, proses menua akan terjadi pada setiap orang. Saat proses menua terjadi, terjadinya penyakit dan ketidakmampuan seseorang dalam melakukan aktivitas berat biasanya meningkat. Agar proses penuaan Anda berjalan dengan sehat, lakukan beberapa tips berikut:
1. Segera mulai kebiasaan hidup sehat
Meskipun mudah diucapkan, namun gaya hidup sehat cukup sulit dilakukan oleh beberapa orang. Padahal, bila Anda mulai mengubah pola hidup menjadi pola hidup yang lebih sehat, maka Anda akan mengurangi risiko terkena penyakit kronis saat tua nanti.
2. Kelola berat badan
Berkaitan dengan gaya hidup sehat, mengelola berat badan juga penting dilakukan agar proses penuaan berjalan dengan baik. Sebab, berat badan berlebih memungkinkan bagi Anda untuk mengalami penyakit degeneratif seperti diabetes melitus, tekanan darah tinggi, kolesterol dan penyakit jantung.
3. Rutin melakukan tes kesehatan
Dengan melakukan medical check up (MCU) minimal satu tahun sekali, maka Anda sudah melakukan langkah pencegahan terhadap penyakit yang tidak diharapkan. Dengan MCU ini pula, Anda bisa mendapatkan pengobatan yang baik bila memang terdapat suatu penyakit.
4. Meninggalkan rokok dan alkohol
Asap rokok akan meninggalkan ‘bekas’ berupa radikal bebas yang bisa memperburuk kesehatan Anda saat tua nanti. Hal ini berlaku pula pada perokok pasif. Begitu juga dengan alkohol yang memiliki dampak buruk bagi kesehatan.
5. Tetap melakukan olahraga
Olahraga akan membantu Anda dalam mengontrol berat badan, menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko demensia, dan memperkuat otot dan tulang yang diperlukan saat memasuki usia lanjut.

Share this on

Tentang Pengarang

KOMENTAR

6 + 1 =